Rahasia Mood Bahagia: Ini Dia 10 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mentalmu!

Kesehatan, VIVA Banyumas – Pernah merasa mood naik turun tanpa sebab? Mungkin makananmu perlu di-review! Apa yang kita makan ternyata punya kekuatan besar untuk memengaruhi suasana hati dan emosi.

Tidak cuma jaga fisik, beberapa makanan ini juga terbukti secara ilmiah bisa dongkrak kesehatan mental dan menjauhkanmu dari depresi.

Penasaran? Melansir dari culinahealth.com, mari simak 10 makanan untuk kesehatan mentalmu!

1. Telur: Nutrisi Lengkap untuk Mood Positif

Telur bukan cuma murah dan serbaguna, tapi juga kaya nutrisi penting. Kuning telurnya mengandung kolin, asam amino, dan vitamin D yang berperan dalam produksi neurotransmitter peningkat mood.

Jangan sia-siakan kuning telur, karena di sanalah letak manfaat besar untuk kesehatan mentalmu!

2. Salmon: Omega-3 dan Vitamin D Pengusir Cemas

Halaman Selanjutnya

Ikan berlemak seperti salmon adalah juara untuk kesehatan mental. Karena kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin D, salmon terbukti ampuh mengurangi gejala kecemasan dan depresi.