Rahasia Mood Bahagia: Ini Dia 10 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mentalmu!
Selasa, 24 Juni 2025 - 21:36 WIB
Sumber :
- Freepik
Jadi, tambahkan lebih banyak sayuran hijau ini ke piringmu!
Baca Juga :
Timnas Indonesia Diterpa 5 Kabar Buruk Jelang Duel Panas di Jeddah, Patrick Kluivert Harap-harap Cemas!
7. Kenari: Nutrisi Otak Komplet
Kenari adalah sumber omega-3, antioksidan, protein, asam amino esensial, magnesium, dan serat. Semua nutrisi ini berkontribusi pada kesehatan otak, fungsi neurotransmitter, dan pengaturan mood.
Omega-3 sangat baik dalam menurunkan risiko depresi, sementara serat berperan dalam menstabilkan kadar gula darah.
8. Alpukat: Lemak Sehat untuk Otak Bahagia
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan risiko depresi dan mendukung kesehatan otak.
Kandungan vitamin B6 dan folat di dalamnya penting untuk sintesis neurotransmitter pengatur mood. Antioksidan seperti vitamin E pun melindungi sel-sel otak dari stres.
Halaman Selanjutnya
9. Biji Chia: Kecil-kecil Manfaatnya Ciamik
