7 Tips Atasi Grogi Berbicara di Depan Umum: Rahasia Presentasi Tetap Percaya Diri!

Kalau kamu lupa satu kalimat, kamu tetap bisa melanjutkan karena kamu tahu intinya.

3. Manfaatkan Visualisasi Positif (Teknik Populer dalam Psikologi Komunikasi)

Para psikolog komunikasi seperti Jeffrey W. Nevid (penulis "Psychology: Concepts and Applications") sering menyarankan teknik visualisasi.

Sebelum berbicara, visualisasikan diri Anda berhasil: berbicara dengan lancar, audiens bereaksi positif, dan Anda merasa penuh percaya diri.

Otak kita bisa merespons imajinasi ini seolah itu kenyataan, membantu mengurangi kecemasan.

4. Atur Napasmu (Metode Relaksasi Cepat dari Para Terapis Ahli) 

Banyak ahli terapi dan pelatih vokal, seperti yang diajarkan oleh Patsy Rodenburg (penulis "The Right to Speak"), menekankan pentingnya pernapasan.

Halaman Selanjutnya

Saat grogi, napas cenderung pendek dan cepat.Latih pernapasan diafragma: tarik napas dalam melalui hidung, biarkan perut membesar, tahan sejenak, lalu keluarkan perlahan melalui mulut.