5 Ciri Lemak Terbakar Saat Olahraga, Bukan Cuma Basah Keringat Saja

Jika kamu merasa kenyang lebih lama dan tidak cepat lapar setelah berolahraga, itu bisa jadi tanda positif.

Olahraga yang rutin disertai konsumsi makanan tinggi protein dan serat akan membantu tubuh membakar kalori lebih efisien dan menekan rasa lapar berlebihan.

3. Kulit Terasa Lebih Kencang dan Padat

Ukuran sel lemak bisa mengecil saat tubuh mulai membakarnya. Efeknya? Area tubuh seperti perut, paha, dan lengan akan terlihat lebih kencang.

Latihan rutin mempercepat proses ini, tapi hasil optimal tetap memerlukan waktu dan konsistensi dalam pola makan sehat.

4. Tekanan Darah Menurun dan Lebih Stabil

Berat badan yang turun karena pembakaran lemak juga berdampak pada kestabilan tekanan darah.

Halaman Selanjutnya

Aktivitas fisik membantuNyeri Sendi Mulai Berkurang tubuh mengontrol gula darah dan kolesterol, yang secara tidak langsung menurunkan risiko tekanan darah tinggi.