Lindungi Ginjal Anda: 8 Kiat Penting untuk Kesehatan Optimal Seumur Hidup!
- Freepik
Dengan minum air yang cukup, Anda juga melancarkan sirkulasi darah ke ginjal, yang esensial untuk fungsi optimalnya.
Selain itu, asupan air yang memadai dapat mencegah pembentukan batu ginjal, masalah umum yang bisa sangat menyakitkan dan merusak ginjal jika tidak ditangani.
Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air putih sehari, atau lebih jika Anda aktif secara fisik.
Konsumsi garam berlebihan adalah musuh tersembunyi bagi ginjal Anda. Natrium dalam garam dapat meningkatkan tekanan darah (hipertensi), yang selanjutnya merusak pembuluh darah kecil di ginjal.
Kerusakan ini dapat menghambat aliran darah ke ginjal, secara bertahap menurunkan fungsinya. Untuk menjaga ginjal, mulailah dengan mengurangi konsumsi makanan olahan, fast food, dan bumbu masakan yang kaya garam.
Baca label nutrisi dan pilih opsi rendah sodium.
