5 Rekomendasi Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mata dan Cegah Risiko Penglihatan Buruk

Ilustrasi Makanan Sehat untuk Mata
Sumber :
  • Freepik

Banyumas – Kesehatan mata dapat terganggu jika terlalu lama menatap layar perangkat elektronik.

Pencinta Cokelat Wajib Tahu! Fakta Makan Cokelat Setiap Hari yang Jarang Dibeberkan

Mulai dari mata kering, lelah, hingga gangguan penglihatan jangka panjang seperti katarak dan degenerasi makula.

Kabar baiknya, Anda bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Beberapa jenis makanan kaya antioksidan, vitamin A, C, E, lutein, dan omega-3 terbukti mampu membantu melindungi mata dari kerusakan.

Polresta Banyumas Himbau Pelayanan SIM, STNK dan BPKB Libur Tanggal 29-30 Mei 2025

Simak 5 rekomendasi makanan yang bisa meningkatkan kesehatan mata, antara lain: 

1. Ikan Berlemak Tinggi Omega-3

Es Dawet Legendaris Porsi Bar-Bar di Purbalingga, Minuman Segar Cocok Saat Panas Menyapa

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk retina dan membantu mengurangi risiko mata kering serta degenerasi makula.

Konsumsi ikan 2-3 kali seminggu sangat dianjurkan untuk menjaga fungsi penglihatan tetap optimal.

Halaman Selanjutnya
img_title