Terlalu Sibuk Bisa Bikin Mental Ambruk. Ini 10 Tips Praktis Biar Tetap Waras di Tengah Rutinitas Padat
Rabu, 30 April 2025 - 08:55 WIB
Sumber :
- Freepik
2. Tetapkan Agenda Rehat
Baca Juga :
Buka Pintu Jodoh di 2026: Energi Weton Senin Pon untuk Menemukan Pasangan Hidup yang Tepat
Rehat bukan ciri kemalasan, melainkan kebutuhan. Di tengah banyak aktivitas sempatkan waktu buat istirahat sejenak. Rehat pendek dapat bantu pikiranmu lebih fresh serta tingkatkan fokus.
3. Jaga Pola Tidur
Kurang tidur itu musuh besar kesehatan mental. Tidur yang lumayan (6–8 jam) berarti buat melindungi mood serta produktivitas.
Buat rutinitas tidur yang tidak berubah-ubah matikan gawai satu jam saat sebelum tidur, serta jauhi kafein di malam hari.
4. Berolahraga Secara Teratur
Tidak wajib berolahraga berat. Jalur kaki 30 menit ataupun yoga di rumah pula dapat menolong kurangi tekanan pikiran.
Halaman Selanjutnya
Di kala olahraga badan membebaskan hormon endorfin yang buat kalian merasa lebih senang.
