Terlalu Sibuk Bisa Bikin Mental Ambruk. Ini 10 Tips Praktis Biar Tetap Waras di Tengah Rutinitas Padat

Di kala olahraga badan membebaskan hormon endorfin yang buat kalian merasa lebih senang. 

5. Jaga Pola Makan 

Apa yang kalian makan mempengaruhi besar pada kesehatan mental. Santapan bergizi semacam sayur, buah, kacang-kacangan, serta ikan kaya omega-3 dapat tingkatkan guna otak serta mood.

Jauhi sangat banyak mengkonsumsi gula ataupun santapan kilat saji sebab dapat buat mood mudah drop. 

6. Sempatkan Waktu Buat Diri Sendiri 

Kadangkala kalian hanya perlu waktu buat sendiri tanpa kendala. Baca novel nonton film kesukaan ataupun semata-mata duduk santai dengan secangkir teh dapat menolong menenangkan benak.

Jangan merasa bersalah mengambil waktu buat dirimu sendiri. 

Halaman Selanjutnya

7. Senantiasa Tersambung dengan Orang Terdekat