Cuci Piring: Bukan Cuma Bersih, Ampuh Usir Stres dan Bikin Badan Gerak!

Jadi, lain kali piring numpuk, anggap saja itu sesi terapi gratis!

Gerak Dikit, Sehat Dapat, Piring Kinclong

Meski bukan olahraga berat, cuci piring itu ada gerakan fisiknya juga. Gerakan tangan, lengan, bahkan kadang sedikit peregangan punggung itu penting banget buat tubuh yang sering nempel di kursi kantor atau sofa.

Prof. Dr. Ariawan, seorang pakar fisioterapi dari UI, menjelaskan bahwa aktivitas fisik ringan yang rutin sangat vital buat menjaga fleksibilitas sendi dan sirkulasi darah. "Meski kecil, gerakan saat mencuci piring bisa mencegah kekakuan otot, terutama buat Gen Z dan keluarga muda yang mobilitasnya kadang terbatas karena gadget," ujarnya.

Cuci piring itu membakar kalori! Tidak sebanyak lari maraton, sih. Tapi, menurut data dari Compendium of Physical Activities, sekitar 100-150 kalori bisa terbakar per jam saat kamu cuci piring, tergantung intensitasnya.

Lumayan, kan, buat nambah poin di target gaya hidup sehatmu?

Solusi Stres di Tengah Hustle-Bustle Indonesia

Halaman Selanjutnya

Di tengah tenggat waktu kuliah, tekanan pekerjaan, drama di sosial media, atau kemacetan di Jakarta, stres menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.