Padel: Olahraga Hits yang Bikin Sehat, 7 Manfaat Tak Terduga untuk Tubuh dan Pikiran

Koordinasi antara tangan dan mata serta kecepatan respon terhadap gerakan bola akan terus diasah, menjadikan Anda lebih lincah dan responsif. 

4. Perkuat Otot-Otot Tubuh Menyeluruh

Gerakan dinamis dalam padel melibatkan banyak aktivitas fisik seperti lari, melompat, dan mengayunkan raket.

Semua gerakan ini berkontribusi dalam menguatkan otot kaki, lengan, punggung, serta inti tubuh (core). Dengan rutin bermain padel, Anda akan merasakan peningkatan kekuatan otot di seluruh tubuh.

5. Redakan Stres dan Tingkatkan Mood

Kegiatan fisik yang intens dalam padel memicu pelepasan endorfin, hormon alami yang dikenal sebagai peningkat suasana hati dan pengurang stres.

Bermain padel bisa menjadi cara efektif untuk melepaskan penat setelah seharian beraktivitas, membantu Anda merasa lebih rileks dan bahagia.

Halaman Selanjutnya

6. Latih Konsentrasi dan Fokus