Mabuk Gawai atau Phubbing: Kebiasaan Sepele yang Bisa Merusak Hubungan Sosial Tanpa Disadari

VIVA, Banyumas – Mabuk gawai atau Phubbing adalah perilaku seseorang yang terlalu sibuk dengan smartphone-nya saat sedang berbicara dengan orang lain, sehingga mengabaikan komunikasi langsung secara tatap muka.

Istilah phubbing sendiri merupakan gabungan dari kata phone (telepon) dan snubbing (mengabaikan).

Perilaku ini bisa melukai perasaan lawan bicara karena menunjukkan kurangnya perhatian dan kepedulian dalam interaksi sosial.

Fenomena phubbing banyak dijumpai di kalangan Gen Z, generasi yang sejak kecil telah terbiasa dengan teknologi digital dan internet, termasuk penggunaan smartphone dalam kehidupan sehari-hari.

Dikutip dari pspd.fkik.uin-alauddin.ac.id, artikel yang berjudul: "Phubbing: Fenomena Sosial yang Menggerus Keakraban" ditulis oleh Trisnawaty SPsi MPsi Psikolog. Bahwa ada 7 cara sederhana menghindari kebiasaan phubbing, antara lain:

1. Bangun Kesadaran Diri

Langkah pertama adalah menyadari bahwa penggunaan ponsel perlu diatur. Seperti halnya ponsel yang memiliki panduan penggunaan agar tetap awet, kita juga perlu punya kesadaran bahwa penggunaan ponsel yang tidak bijak bisa merugikan diri sendiri dan orang di sekitar kita.

Halaman Selanjutnya

2. Terapkan Aturan Penggunaan Ponsel