5 Makanan yang Bisa Merusak Otakmu: Kenali dan Selektiflah Sebelum Memakan Sesuatu!

5. Alkohol dan Minuman Manis Beralkohol

Meskipun legal, alkohol adalah neurotoksin. Dr. Nora Volkow (direktur NIDA, AS) menyatakan bahwa konsumsi alkohol secara kronis dapat merusak neuron dan mengganggu neurogenesis (proses pembentukan sel saraf baru), terutama di area hippocampus.

Kalau dikonsumsi sering—apalagi dikombinasikan dengan soda manis maka efeknya bisa jadi double-whammy: dehidrasi otak plus crash gula—seperti meledak pelan-pelan.

Jadi, otak bukan cuma harus disuapin 'cerdas'—tapi juga dijaga dari makanan 'nakal'. Mulai selektif kecil: ganti soda sama air putih, hindari gorengan instan, dan nikmati camilan yang benar-benar manfaat buat otak.

Otakmu enggak butuh operasi—cuma butuh kamu jadi sedikit lebih cerdas dalam memilih. Selamat ‘detox’ makanan merusak otak… tapi tetap santai, ya!