5 Makanan yang Bisa Merusak Otakmu: Kenali dan Selektiflah Sebelum Memakan Sesuatu!

Hasilnya? Otak jadi lemot, pemrosesan informasi melambat—bukan cuma bikin badan gemuk, tapi ‘otakmu juga bisa ikut gendut’… dalam arti negatif, ya.

3. Minuman Bersoda dan Gula Tinggi 

Studi dari University College London menunjukkan bahwa konsumsi minuman bergula (atau bahkan yang ‘rendah kalori’ dengan pemanis buatan) berkorelasi dengan penurunan volume otak terutama di area memori seperti hippocampus.

Ternyata, pemanis buatan bisa mengakibatkan stres oksidatif dan memicu gangguan memori.

4. Makanan Ultra-Olahan (snack kaleng, sereal siap saji, mie instan)

Menurut pendapat ahli gizi asal Inggris, seperti Tim Spector (King’s College London), konsumsi makanan ultra-olahan yang tinggi menyebabkan berkurangnya mikrob dalam usus—dan hubungan antara usus dan otak (gut-brain axis) langsung terganggu.

Efeknya bisa berupa kecemasan, gangguan tidur, dan mood yang mudah meledak.