5 Ciri Lemak Terbakar Saat Olahraga, Bukan Cuma Basah Keringat Saja

Viva, Banyumas – Apakah tubuh Anda benar-benar membakar lemak saat olahraga, atau hanya merasa lelah dan berkeringat saja?

Banyak orang tidak sadar bahwa pembakaran lemak bisa dikenali lewat beberapa tanda fisik yang muncul. Yuk, kenali ciri-ciri lemak terbakar saat olahraga agar usaha sehatmu tidak sia-sia.

1. Berat Badan Turun Secara Bertahap

Turunnya berat badan adalah salah satu sinyal utama bahwa lemak mulai terbakar. Jika kamu rutin berolahraga sambil menjaga pola makan, tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar energi.

Meskipun penurunan berat badan bisa berbeda pada tiap orang, ini adalah indikator umum bahwa tubuh mulai membakar simpanan lemaknya.

2. Tidak Mudah Lapar 

Halaman Selanjutnya

Jika kamu merasa kenyang lebih lama dan tidak cepat lapar setelah berolahraga, itu bisa jadi tanda positif.