5 Rekomendasi Minuman Detoks Alami yang Bisa Kamu Buat Sendiri, Cocok untuk Gaya Hidup Sehat

Viva, Banyumas – Pernah ngerasa badan lesu padahal nggak sakit? Atau pencernaan seret meski udah makan cukup serat? Tubuh Anda mungkin perlu "dibersihkan" dari dalam.

Bukan dengan suplemen mahal, tapi cukup lewat minuman detoks alami yang bisa kamu racik sendiri di rumah.

Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, detoksifikasi sebenarnya adalah proses alami tubuh yang dilakukan oleh organ seperti hati, ginjal, dan usus.

Namun, gaya hidup modern—mulai dari makanan cepat saji, kurang tidur, hingga stres—bikin sistem ini jadi lelah. Nah, minuman detoks bisa bantu meringankan kerjanya.

Berikut 5 rekomendasi minuman detoks alami homemade yang enak, sehat, dan tentu saja ramah kantong.

1. Lemon + Madu + Air Hangat

Minuman klasik ini bantu membersihkan sistem pencernaan, meningkatkan imunitas, dan menyeimbangkan pH tubuh.

Halaman Selanjutnya

Cara bikin: Peras setengah lemon, tambahkan 1 sdm madu, campur dengan segelas air hangat. Minum tiap pagi sebelum sarapan.