Terbongkar! 5 Bumbu Dapur Murah Ini Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol Lansia Tanpa Obat Kimia

Untuk lansia, mengonsumsi satu hingga dua siung bawang putih per hari, dimasukkan dalam sup atau sambal sudah cukup untuk menjaga kolesterol tetap stabil.

2. Jahe: Hangatkan Tubuh, Jaga Jantung

Jahe tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga membantu mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.

Lansia dianjurkan mengonsumsi air jahe hangat 3–4 kali seminggu untuk melancarkan peredaran darah dan menjaga jantung tetap sehat.

3. Kunyit: Si Emas Penjaga Pembuluh Darah

Kunyit kaya antioksidan dan antiinflamasi. Rebus satu ruas kunyit dengan air, tambahkan madu, dan minum secara rutin untuk mencegah oksidasi kolesterol jahat yang bisa merusak pembuluh darah.

4. Oat & Biji-Bijian: Sarapan Sehat Anti-Kolesterol

Halaman Selanjutnya

Sarapan dengan oat membantu menyerap kolesterol dari makanan. Kombinasikan dengan buah segar dan hindari gula tambahan agar manfaat seratnya maksimal.