Manfaat Positif Puasa Medsos yang Jarang Diketahui, Bikin Hidup Jauh Lebih Waras dan Fokus!

Viva, Banyumas – Scroll terus, tapi kenapa tetap nggak bahagia? Pernah nggak sih, habis scroll media sosial: Facebook, Twitter, TikTok atau Instagram selama satu jam, kamu malah merasa kosong?

Capek, tapi tidak tahu kenapa. Nah, ini bukan sekadar overthinking.

Penelitian dari Journal of Social and Clinical Psychology (2018) bilang, terlalu banyak konsumsi media sosial bisa membuat kita rentan stres, cemas, bahkan merasa “kurang” karena terus bandingkan hidup sendiri dengan orang lain.

Puasa dari media sosial—atau digital detox—bukan cuma buat orang yang merasa lelah.

Tapi juga buat kamu yang mau punya kontrol balik atas hidup, emosi, dan fokus sehari-hari. Dan percaya atau tidak, ada dampak positifnya yang selama ini tidak kamu sadari.

1. Otak Lebih Tenang, Tidur Lebih Nyenyak

Medsos itu kayak snack—mudah diakses, bikin nagih, tapi nggak selalu sehat. Saat kamu stop konsumsi notif terus-menerus, sistem saraf simpatis kamu jadi lebih kalem.

Halaman Selanjutnya

Ini bisa menurunkan kadar hormon stres kayak kortisol. Hasilnya? Tidur kamu lebih nyenyak, tidak terbangun cuma karena FOMO story teman yang traveling tiap akhir pekan.