Tiga Gerakan Olahraga Ringan di Mobil Saat Macet, Biar Tubuh Tetap Fit Tanpa Ribet

VIVA, Banyumas – Macet panjang bisa bikin siapa saja naik darah. Duduk berjam-jam di balik kemudi atau kursi penumpang bukan cuma menyita waktu, tapi juga bikin tubuh kaku dan pegal.

Daripada cuma mengeluh atau menatap layar ponsel, coba manfaatkan momen macet untuk bergerak.

Ada tiga gerakan olahraga ringan di mobil saat macet dan bisa dilakukan tanpa harus keluar kendaraan.

1. Peregangan Bahu dan Leher

Stres dari kemudi biasanya menumpuk di area bahu dan leher. Angkat kedua bahu perlahan hingga mendekati telinga, tahan lima detik, lalu turunkan pelan.

Ulangi sepuluh kali. Lanjutkan dengan menundukkan kepala ke depan, kemudian miring ke kiri dan kanan.

Gerakan sederhana ini melancarkan peredaran darah sekaligus mengurangi rasa kaku yang muncul setelah duduk lama.

Halaman Selanjutnya

2. Kontraksi Perut dan Punggung