7 Tips Atasi Grogi Berbicara di Depan Umum: Rahasia Presentasi Tetap Percaya Diri!

Saat grogi, napas cenderung pendek dan cepat.Latih pernapasan diafragma: tarik napas dalam melalui hidung, biarkan perut membesar, tahan sejenak, lalu keluarkan perlahan melalui mulut.

Ini menenangkan sistem saraf dan membuatmu merasa lebih tenang.

5. Manfaatkan Bahasa Tubuh yang Kuat (Ide "Power Posing" dari Amy Cuddy) 

Meskipun Amy Cuddy dan konsep "Power Posing"-nya menjadi sangat populer di akhir 2000-an, idenya sudah ada sebelumnya: postur tubuh bisa memengaruhi perasaan.

Berdiri tegak, buka bahumu, dan lakukan kontak mata. Bahasa tubuh yang terbuka tidak hanya membuatmu terlihat percaya diri di mata audiens, tapi juga bisa memicu perasaan percaya diri di dalam dirimu sendiri.

6. Jangan Takut Kesalahan Kecil (Pandangan Fleksibel dari Ahli Retorika Modern)

Ahli retorika modern, seperti Kenneth Burke (meskipun karyanya lebih awal, prinsipnya relevan), mengajarkan tentang identification atau identifikasi. Audiens akan "beridentifikasi" denganmu sebagai manusia biasa.