Terlalu Sibuk Bisa Bikin Mental Ambruk. Ini 10 Tips Praktis Biar Tetap Waras di Tengah Rutinitas Padat

Viva, Banyumas – “Merasa letih bukan hanya raga tetapi pula mental?” Di masa serba kilat saat ini paling utama untuk mensiasati antara pekerjaan, urusan rumah, serta anak, melindungi kesehatan mental kerap jadi prioritas terakhir.

Sementara itu keadaan mental yang sehat itu kunci supaya kalian senantiasa dapat produktif tanpa merasa burnout.

Jika dibiarkan terus, tekanan pikiran kecil dapat berujung pada permasalahan yang lebih sungguh-sungguh semacam kecemasan ataupun tekanan mental.

Jadi, ayo cari ketahui 10 metode melindungi kesehatan mental di tengah banyak aktivitas!

1. Sadari Batasanmu 

Seluruh orang memiliki batasan tenaga tercantum kalian Jangan merasa wajib mengasyikkan seluruh orang ataupun menuntaskan seluruh pekerjaan dalam waktu pendek.

Belajar bilang tidak merupakan langkah berarti buat melindungi kesehatan mentalmu. Berkata “tidak” bukan berarti egois, tetapi ketahui apa yang jadi prioritasmu.