Terlalu Sibuk Bisa Bikin Mental Ambruk. Ini 10 Tips Praktis Biar Tetap Waras di Tengah Rutinitas Padat

Jangan merasa bersalah mengambil waktu buat dirimu sendiri. 

7. Senantiasa Tersambung dengan Orang Terdekat 

Jangan hadapi seluruhnya sendirian. Menceritakan kepada pendamping sahabat ataupun keluarga dapat meringankan beban.

Walaupun padat jadwal sempatkan waktu buat berdialog dengan orang-orang yang kalian percayai. 

8. Latih Mindfulness 

Coba ambil sebagian menit tiap hari buat meditasi ataupun semata-mata menarik nafas dalam-dalam. Ini dapat menolong kurangi kecemasan serta tingkatkan pemahaman diri. 

9. Mengurangi Mengkonsumsi Media Sosial