Cuci Piring: Bukan Cuma Bersih, Ampuh Usir Stres dan Bikin Badan Gerak!

Kesehatan, VIVA Banyumas – Bosan lihat tumpukan piring kotor? Malas banget nyentuh busa sabun? Eits, tunggu dulu!

Jangan salah, di balik drama cuci piring yang kadang bikin mager, ternyata ada segudang manfaat tersembunyi yang bisa membuat kesehatan tubuh dan mental kamu jauh lebih on point.

Cuci Piring, Kenapa Nggak?

Dengar kata meditasi, mungkin kamu langsung mikir yoga atau duduk diam di tempat sepi. Padahal, cuci piring juga bisa jadi semacam meditasi, lho.

Dr. Tirta Prawira, seorang psikolog klinis ternama di Indonesia, sering menekankan bahwa aktivitas repetitif dan terfokus bisa membantu menenangkan pikiran yang lagi overthinking.

"Ketika kita fokus pada satu tugas sederhana, seperti merasakan air, busa, dan sentuhan piring, otak kita diajak untuk hadir di momen ini. Itu mengurangi kecemasan dan stres," jelasnya.

Riset dari University of Florida yang dirilis di jurnal Mindfulness (2015) juga sepakat. Mereka menemukan bahwa mahasiswa yang cuci piring dengan mindful (fokus penuh pada prosesnya) mengalami penurunan tingkat stres hingga 27% dan peningkatan mood positif.

Halaman Selanjutnya

Jadi, lain kali piring numpuk, anggap saja itu sesi terapi gratis!