5 Tanda Tubuh Sudah Sangat Lelah dan Butuh Istirahat, Mohon Jangan Diabaikan!

VIVA, Banyumas - Apabila Anda mudah marah, bisa jadi itu salah satu tanda tubuh sudah sangat lelah.

Tanda tubuh sudah sangat lelah perlu dipahami agar Anda bisa segera beristirahat.

Memforsir diri akan semakin membuat tubuh lelah dan tidak dapat berpikir jernih.

Bukan tidak mungkin Anda akan marah besar dan menyalahkan orang-orang di sekitar, termasuk pasangan.

Sebelum terlambat dan berakibat fatal pada kesehatan mental dan raga, inilah tanda tubuh sudah sangat lelah

Apa saja tanda tubuh sudah sangat lelah?

Dilansir dari laman Your Tango, inilah lima tanda tubuh sudah sangat lelah:

1. Tidak menemukan waktu untuk hal disukai

Ketika pikiran terbebani oleh stres, kecemasan, dan геjolak emosi yang tinggi, ditambah lagi dengan rasa kelelahan yang меnggerogoti, otak secara alami akan memprioritaskan реulihan. 

Aktivitas-aktivitas yang dulunya menyenangkan kini terasa меmbutuhkan energi ekstra yang terasa langka.

2. Mudah marah

Ketika Anda tidak menyadari stres Anda atau berusaha mencari cara untuk meredakannya, rasa mudah tersinggung dan mudah marah ini dapat menguras emosi.

Banyak tanda konkret bahwa Anda terlalu lelah dan kesulitan untuk mengatasinya dapat diatasi dengan istirahat dan relaksasi.

3. Kesulitan dengan tugas-tugas dasar

Para ahli dari Harvard Health menyoroti sebuah mekanisme tubuh yang menarik saat kita bergulat dengan stres kronis: respons lawan atau lari. 

Reaksi ini, yang secara inheren dirancang untuk melindungi dari bahaya atau ancaman yang nyata, ternyata juga aktif merespons kecemasan dan gejolak emosi yang kita alami sehari-hari, bahkan tanpa disadari sepenuhnya.

4. Merasa mati rasa

Salah satu efek samping yang mungkin timbul adalah mati rasa atau keterpisahan emosional. 

Dalam menghadapi gejolak emosi yang berkepanjangan, tubuh kita terkadang mengembangkan mekanisme pertahanan. Itulah yang terjadi saat tubuh sudah sangat lelah.

5. Mudah capek

Terakhir dari tanda tubuh sudah sangat lelah adalah Anda mudah kecapekan.

Anda tidak hanya bingung dan tidak fokus secara mental, tetapi juga terkuras secara fisik dan mental, bahkan ketika mereka tampaknya cukup tidur malam sebelumnya.