5 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital: Cara Tetap Waras di Tengah Dunia yang Sibuk Online

4. Ngobrol Bukan Cuma di DM

Interaksi virtual memang praktis, tapi manusia tetap butuh komunikasi nyata. Suara, ekspresi, dan sentuhan fisik memberi rasa koneksi yang nggak bisa digantikan emoji.

Sempatkan waktu ngobrol langsung, entah sama teman, pasangan, atau keluarga.

5. Minta Bantuan Kalau Perlu

Ini bukan soal lemah, tapi sadar diri. Kalau kamu merasa cemas, tertekan, atau sedih berkepanjangan, jangan ragu cari bantuan profesional.

Psikolog, konselor, bahkan aplikasi konseling online sekarang udah gampang diakses.

Alhasil, hidup di era digital emang serba cepat, tapi waras itu pilihan. Kesehatan mental nggak bisa ditunda atau diganti filter.