Manfaat Mematikan Lampu Saat Anak Tidur: Bikin Tidur Lebih Nyenyak dan Tumbuh Optimal

Cahaya terang saat tidur ternyata bisa memicu kerja otak berlebihan, bikin anak lebih mudah merasa gelisah tanpa sebab yang jelas.

Tidak disarankan untuk anak-anak tidur dengan lampu menyala. Peneliti di University of Colorado Boulder, AS, melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa paparan cahaya lampu saat anak tidur dapat memengaruhi kualitas tidur anak.

Efek paparan cahaya lampu ini didokumentasikan dalam jurnal ilmiah Physiological Reports.

Selain itu, cahaya lampu saat tidur juga dapat memengaruhi tekanan darah, temperatur tubuh, kesehatan mata, dan metabolisme glukosa tubuh anak-anak.

Kalau anak belum terbiasa tidur dalam gelap, bisa kok mulai dari lampu redup atau lampu malam kecil.

Pelan-pelan, biasakan mereka untuk tidur dalam suasana gelap total. Bisa juga dijelaskan ke anak dengan cara yang sederhana, bahwa tidur gelap bikin mereka “isi ulang tenaga” kayak superhero.

Halaman Selanjutnya

Jadi, mulai malam ini, yuk coba matikan lampu kamar anak. Biar tidur mereka nggak cuma nyenyak, tapi juga bantu tumbuh jadi pribadi yang sehat dan cerdas.