Padel: Olahraga Hits yang Bikin Sehat, 7 Manfaat Tak Terduga untuk Tubuh dan Pikiran
- viva.co.id
Ini sangat krusial untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, memastikan jantung dan pembuluh darah Anda berfungsi optimal.
Jadi, padel bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
2. Bakar Kalori Efektif untuk Turunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan, padel bisa menjadi sekutu yang hebat. Dalam satu jam bermain padel, Anda dapat membakar sekitar 450–600 kalori.
Nilai ini sangat penting dan menjadikan padel sebagai pilihan olahraga yang efisien untuk membantu program diet dan mencapai berat badan yang diinginkan.
3. Tingkatkan Koordinasi dan Refleks Tubuh
Kecepatan bola dan pantulan dari dinding membuat pemain padel harus selalu siaga. Situasi ini secara alami akan melatih ketangkasan dan refleks tubuh Anda.